Perdre du poids facilement et rapidement
Ce programme minceur va vous faire perdre du poids facilement et rapidement.Maigrir, perdre poids facilement rapidement, grâce a ce programme testé par plusieurs femmes et votre solution idéale pour perdre de la graisse.
JOUR 1 :
Le matin : prendre unverre de jus d’orange avec 3 biscottes
tartinées de marmelade de fruits.
Midi : une moyenne assiette de pâtes à la sauce tomate avec
une salade du style scarole assaisonnée avec de l'huile d’olive et un peu de
citron plus 2 tranches d’ananas ou une mini pomme.
Le soir : Vous pouvez prendre deux tranches de jambon avec
une salade de tomates arrosée d’huile d’olive avec une pomme verte.
JOUR 2:
Le matin : Vous allez prendre un yaourt maigre avec un bol de céréales sans sucre
plus une cuillerée de miel pour l’énergie.
Midi : une assiette de riz plus quelques rondelles de
courgettes cuites avec le riz et une assiette de carottes râpées et une poire.
Le soir : Prenez un poisson grillé comme de la daurade ou du
colin avec une salade de céleri à la mayonnaise plus une grappe de raisin.
JOUR 3:
Le matin : Un verre de jus d’orange plus trois tartines de
pain complet au miel.
Midi : une assiette de riz plus des champignons et des
oignons revenus au beurre plus une assiette de salade à l’huile d’olive et au
citron plus trois mandarines.
Le soir : Une assiette de carpaccio de bœuf ou de saumon
plus une assiette de salade de
mâche assaisonnée d’huile d’olive plus trois kiwis.
JOUR 4:
Le matin : Vous allez prendre un café non sucré plus trois
tartines de pain complet beurrées.
Midi : Une assiette de tagliatelles à la sauce tomate plus
une assiette d’épinards plus une pomme.
Soir : Deux petits maquereaux fumés plus une assiette de
salade verte plus une banane.
JOUR 5:
Le Matin : Un verre de jus de fruits + cinq crackers
badigeonnés de marmelade de fruits.
Midi : Une assiette de spaghetti aux champignons plus une
assiette de courgettes revenues à l’huile d’olive plus deux tranches ananas.
Soir : une assiette de tomates Mozzarella plus une assiette
de salade frisée plus deux tranches de pain.
JOUR 6:
Le Matin : un bol de céréales sans sucre mélangées à du fromage
blanc à 0% + un café ou un thé non sucré.
Midi : une assiette de riz sauce tomates et thon + une
salade d’endives assaisonnées d’huile d’olive + trois kiwis.
Le Soir : deux filets de colin grillés + une salade de tomates
à l’huile d’olive + deux tranches de pain.
JOUR 7:
Matin : un verre de jus d’orange + trois biscottes à la
marmelade de fruits.
Midi : une part de pizza + une salade de tomates à l’huile
d’olive + une poire.
Soir : un steak grillé + une salade verte avec du maïs et de
l’huile d’olive une pomme.
Source: aufeminin.com