Garder la forme

Comment garder le forme au naturel

Conseil pour garder la forme

Avoir une ALIMENTATION EQUILIBREE et adaptée aux besoins nutritionnels de chacun.

BOIRE POUR BIEN S'HYDRATER : eau, tisane, thé, café léger... afin de varier les plaisirs.

Maintenir une ACTIVITE PHYSIQUE REGULIERE. D'au moins 30mn par jour. L'avancée en âge entraîne une diminution de la masse musculaire pouvant favoriser le risque de chutes : au quotidien il est donc nécessaire de continuer à bouger, à marcher et faire fonctionner ses muscles et sa tête.

CONCRETISER ses hobbies.

PARTAGER  les bons moments en famille ou entre amis.

SORTIR de chez soi et partir en visite dans son quartier, sa région, son pays...

RIRE tous les jours participe au bon fonctionnement de l'organisme et aide à garder une bonne forme plus longtemps.

source: phytonat-concept.com